건강 칼럼 · 키 크는 시기
키는 언제 가장 많이 클까? 성장 시기와 성장판 이야기
태어나서 성인이 될 때까지 키가 크는 속도는 일정하지 않습니다. 시기별 성장 속도와 성장판이 닫히는 흐름을 정리했습니다.
아해한의원 정리 ·
키는 일정한 속도로 자라지 않습니다
아이의 키는 시기마다 자라는 속도가 크게 다릅니다. 태어나서 첫 1년 동안 가장 빠르게 자라고, 이후 속도가 점점 줄어 사춘기 전까지는 1년에 대략 5~6cm 안팎으로 꾸준히 자랍니다.
그리고 사춘기가 시작되면 다시 한 번 속도가 빨라지는 '급성장기'가 옵니다. 이 시기가 지나면 성장 속도가 줄다가 성장판이 닫히면서 키 성장이 마무리됩니다.
시기별로 보면
- 출생~1세25cm
- 1~2세12cm
- 2~3세8cm
- 3세~사춘기 전5.5cm
- 사춘기 급성장기 (여)8cm
- 사춘기 급성장기 (남)9.5cm
일반적인 성장 자료를 바탕으로 한 대략적인 값이며 아이마다 차이가 큽니다.
- 영아기(0~2세): 일생에서 가장 빠르게 자라는 시기
- 유아·아동기(3세~사춘기 전): 해마다 비슷한 속도로 꾸준히 자라는 시기
- 사춘기: 짧은 기간에 키가 빠르게 자라는 급성장기. 보통 여자아이가 남자아이보다 1~2년 먼저 시작
- 사춘기 후반: 성장 속도가 줄고 성장판이 서서히 닫히는 시기
성장판은 언제 닫히나요?
성장판은 팔다리 뼈 끝에 있는 연골 부분으로, 이곳이 자라면서 뼈가 길어집니다. 사춘기가 진행되면서 서서히 닫히는데, 닫히는 시기는 아이마다 차이가 큽니다. 대체로 여자아이는 초경 이후 2~3년, 남자아이는 그보다 늦게 닫히는 경우가 많습니다.
성장판 상태는 손 엑스레이로 뼈 나이(골연령)를 보는 검사로 확인합니다. 영상 검사가 필요하면 가까운 소아청소년과나 영상의학과 검사를 함께 안내해 드립니다.
부모님이 집에서 할 수 있는 것
- 3~6개월마다 같은 시간대(아침)에 키를 재서 기록해 두기
- 1년 동안 자란 키가 4cm 아래로 떨어지면 상담받아 보기
- 또래보다 사춘기 신호가 1~2년 이상 빠르거나 늦으면 기록을 가지고 상담 받기
